Krafttraining im Kindes- und Jugendalter
Fördern Sie sicher Kraft und Selbstvertrauen Ihrer Kinder mit wissenschaftlich fundierten Trainingstipps!
Kurz und knapp
- Krafttraining im Kindes- und Jugendalter ist essenziell für eine gesunde körperliche Entwicklung und wird in diesem Buch altersgerecht und sicher erklärt.
- Das Buch basiert auf einer detaillierten Studienarbeit der Humboldt-Universität zu Berlin und bietet wissenschaftlich fundierte Einblicke.
- Typische Mythen über Krafttraining im Kindesalter werden aufgeklärt, und eine auf Kinder und Jugendliche angepasste Trainingsform wird vorgestellt.
- Eltern, Trainer und junge Sportler erhalten praktische Tipps und Orientierung, um das Training risikoarm und effektiv zu gestalten.
- Mit 11 wissenschaftlichen Quellen untermauert, schafft das Buch eine solide Grundlage, die leicht umsetzbar ist.
- Neben der körperlichen Entwicklung fördert dieses Training auch Selbstbewusstsein, Disziplin und eine langfristig gesunde Lebensweise.
Beschreibung:
Krafttraining im Kindes- und Jugendalter ist ein Thema, das viele Eltern bewegt. Die Entwicklung von Kraft und Beweglichkeit bei Kindern und Jugendlichen ist essenziell für eine gesunde körperliche Entwicklung, birgt aber auch besondere Herausforderungen. Dieses Buch basiert auf einer detaillierten Studienarbeit, die an der Humboldt-Universität zu Berlin verfasst wurde, und beleuchtet die grundlegenden Aspekte einer altersgerechten und sicheren Herangehensweise an das Krafttraining. Es bietet wertvolle Einblicke, wie Kinder und Jugendliche effektiv trainieren können, ohne Risiken für ihren sich noch entwickelnden Bewegungsapparat einzugehen.
Das Buch räumt mit den typischen Mythen rund um das Krafttraining im Kindes- und Jugendalter auf. Es ist weder von extremem Bodybuilding noch von Powerlifting in jungen Jahren die Rede. Stattdessen stellt das Buch eine spezielle Form des altersgerechten Trainings vor, die auf die physiologischen Voraussetzungen von Kindern und Jugendlichen ausgerichtet ist. Durch die fundierte Betrachtung der Trainierbarkeit der Muskulatur und die Priorisierung der Vermeidung von Überbelastung zeigt die Autorin praxisnahe Wege auf, um Muskeln zu stärken und gleichzeitig die Gelenke zu schützen.
Für viele Eltern kann es eine Herausforderung sein, die Bewegungsfreude ihrer Kinder in die richtigen Bahnen zu lenken. Hier setzt dieses Werk an: Es bietet Eltern, Trainern und jungen Sportlern selbst eine solide Orientierung im Bereich Krafttraining im Kindes- und Jugendalter. Unterstützt durch 11 Quellen aus dem Literaturverzeichnis liefert es wissenschaftlich fundierte Informationen und praktische Tipps, die einfach umgesetzt werden können.
Ob im Verein, in der Schule oder auch zu Hause – das Buch ist ein verlässlicher Begleiter für all jene, die das Wohl ihres Kindes im Blick haben und seinen sportlichen Ehrgeiz fördern möchten. Vor allem in den Kategorien Bücher, Freizeit & Hobby, Sport & Fitness sowie Training & Wettkampf wird dieses Thema immer relevanter. Investieren Sie in die Gesundheit Ihres Kindes und stärken Sie seine körperliche sowie mentale Entwicklung mit den richtigen Methoden.
Mit Krafttraining im Kindes- und Jugendalter erhalten Sie ein Buch, das sich durch eine klare, wissenschaftlich fundierte Herangehensweise auszeichnet. Entdecken Sie, wie kindgerechtes Training nicht nur Muskulatur und Ausdauer fördert, sondern auch Selbstbewusstsein und Disziplin stärkt – und legen Sie den Grundstein für eine langfristig gesunde Lebensweise Ihrer Kinder.
Letztes Update: 15.02.2025 03:25
FAQ zu Krafttraining im Kindes- und Jugendalter
Ist Krafttraining für Kinder und Jugendliche sicher?
Ja, sofern das Krafttraining altersgerecht und unter Anleitung durchgeführt wird, ist es sicher. Das Buch "Krafttraining im Kindes- und Jugendalter" zeigt praxisnahe Methoden, die helfen, Überbelastungen zu vermeiden und gleichzeitig die Muskulatur zu stärken.
Ab welchem Alter kann ein Kind mit Krafttraining beginnen?
Das empfohlene Einstiegsalter hängt von der individuellen Entwicklung des Kindes ab. Das Buch bietet wissenschaftlich fundierte Richtlinien, wie ein sicheres Training bereits im Grundschulalter begonnen werden kann.
Verlangsamt Krafttraining das Wachstum bei Kindern?
Nein, bei korrekter Ausführung und moderater Belastung gibt es keine Hinweise darauf, dass Krafttraining das Wachstum negativ beeinflusst. Dieses Buch räumt mit diesem Mythen gründlich auf.
Welche Vorteile hat Krafttraining für Kinder und Jugendliche?
Krafttraining fördert die Muskulatur, verbessert die Körperhaltung, stärkt Gelenke und steigert Selbstbewusstsein sowie Disziplin. Das Buch erläutert diese Vorteile im Detail und zeigt, wie sie zu einer gesunden Entwicklung beitragen.
Ist das Buch auch für Trainer oder Lehrer geeignet?
Ja, das Buch wurde so konzipiert, dass auch Trainer, Lehrer und andere Betreuer praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Grundlagen für ihre Arbeit mit jungen Sportlern erhalten.
Welche Inhalte behandelt das Buch "Krafttraining im Kindes- und Jugendalter"?
Das Buch behandelt grundlegende Aspekte eines altersgerechten und sicheren Krafttrainings, klärt über Mythen auf, gibt wissenschaftliche Hintergründe und konkrete Trainingsanleitungen für Eltern, junge Sportler und Trainer.
Benötigt mein Kind spezielle Geräte für das Krafttraining?
Nein, altersgerechtes Training kann oft mit dem eigenen Körpergewicht oder einfachen Hilfsmitteln erfolgen. Im Buch werden verschiedene Methoden vorgestellt, die sich leicht zu Hause oder im Verein umsetzen lassen.
Kann das Buch auch helfen, Überbelastungen zu vermeiden?
Ja, ein zentrales Thema des Buches ist die Vermeidung von Überbelastungen. Es legt großen Wert auf sichere und kinderfreundliche Trainingsmethoden, um langfristige Schäden zu verhindern.
Kann mein Kind mit Krafttraining seine sportliche Leistung verbessern?
Ja, Krafttraining steigert nicht nur die Muskelkraft, sondern verbessert auch die allgemeine Fitness und Leistung in anderen Sportarten. Das Buch gibt dazu gezielte Trainingsempfehlungen.
Warum ist dieses Buch ideal für mein Kind?
Dieses Buch ist ideal, weil es wissenschaftlich fundierte Informationen, kindgerechte Ansätze und praktische Tipps kombiniert, um eine sichere und nachhaltige Entwicklung Ihres Kindes zu fördern. Es liefert alles, was Sie für ein erfolgreiches Training wissen müssen.