Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern
Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern
Achtsamkeit meistern: Gelassener Elternalltag dank evidenzbasiertem 8-Wochen-Programm für nachhaltige Selbstfürsorge!
Kurz und knapp
- Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern ist ein evidenzbasiertes 8-Wochen-Programm, das Eltern hilft, den Anforderungen des Elternseins mit Gelassenheit und Achtsamkeit zu begegnen.
- Das Programm bietet theoretisch fundierte und praktisch erprobte Fähigkeiten, um Elternschaft bewusster und stressfreier zu leben.
- Durch einfache Achtsamkeitsübungen können Eltern auch in stressigen Situationen Ruhe finden und gestärkt in den Alltag zurückkehren.
- Das Buch enthält detaillierte Ausführungen, empirisch belegte Wirkungen und beinhaltet klar strukturierte Anleitungen, Arbeitsblätter sowie Hinweise.
- Es ist ein wertvoller Begleiter für Fachleute aus der Kinder-, Schul- und Familienpsychologie sowie für Menschen, die sich mit ihrer Lebensführung auseinandersetzen möchten.
- Mindful Parenting fördert ein harmonischeres Familienleben und ermöglicht es Eltern, tägliche Herausforderungen mit neuer Perspektive zu meistern.
Beschreibung:
Elternsein gleicht oft einer Achterbahnfahrt der Emotionen. Freude und Erfüllung gehen Hand in Hand mit Herausforderungen und Stress. Gerade in Zeiten, in denen psychische Belastungen bei Kindern oder Eltern die Familiendynamik beeinflussen oder partnerschaftliche Konflikte die Harmonie stören, wird der Alltag zur Prüfung. Genau hier setzt Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern an: ein evidenzbasiertes 8-Wochen-Programm, das Ihnen hilft, den Anforderungen des Elternseins mit Gelassenheit und Achtsamkeit zu begegnen.
Die Fähigkeiten, die Sie in diesem Kurs erlernen, sind sowohl theoretisch fundiert als auch praktisch erprobt. Von detaillierten Ausführungen zu den theoretischen Grundlagen bis hin zu empirisch belegten Wirkungen bietet Ihnen dieses Buch das vollständige Mindful Parenting-Manual mit klaren Anleitungen für jede Sitzung. Hier finden Sie Arbeitsblätter, Hinweise und Leitlinien, die Sie unterstützen, Elternschaft bewusster und stressfreier zu leben.
Stellen Sie sich vor, Sie erleben einen stressigen Tag – Chaos in der Küche, Streit unter den Kindern, eine Deadline im Nacken. An diesem Punkt greift das, was Sie in Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern gelernt haben: Durch einfache, aber effektive Achtsamkeitsübungen finden Sie einen Moment der Ruhe, fokussieren Ihren Geist, und gehen anschließend mit neuer Kraft und Gelassenheit auf Ihre Kinder zu. Nicht nur Ihre Kinder, sondern die ganze Familie profitiert davon, wenn Sie als Eltern ausgeglichen und achtsam durch den Alltag gehen.
Das Buch ist nicht nur ein Ratgeber, sondern ein wertvoller Begleiter für alle, die in der Kinder-, Schul- und Familienpsychologie tätig sind oder sich einfach intensiver mit der eigenen Lebensführung auseinandersetzen möchten. Mit Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern geben Sie sich und Ihrer Familie die Chance auf ein harmonischeres Zusammenleben, unabhängig von äußeren Belastungen. Erleben Sie, wie sich durch bewusstes Sein und Selbstfürsorge Ihr Familienleben positiv verändert und Sie die täglichen Herausforderungen mit einem neuen Blickwinkel betrachten können.
Letztes Update: 23.09.2024 09:19
FAQ zu Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern
Für wen ist "Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern" geeignet?
Dieses Buch ist ideal für Eltern, die den Herausforderungen des Alltags achtsamer begegnen möchten. Es eignet sich sowohl für gestresste Eltern, die eine bessere Balance finden wollen, als auch für Fachleute, die in der Familien- oder Kinderpsychologie tätig sind und ihre Kenntnisse vertiefen möchten.
Welche Inhalte bietet das 8-Wochen-Programm?
Das 8-Wochen-Programm kombiniert theoretisches Wissen mit praktischen Übungen. Es umfasst Achtsamkeitstechniken, Selbstfürsorge-Strategien, Arbeitsblätter und Anleitungen, um den Alltag bewusster und stressfreier zu gestalten.
Wie können Achtsamkeitsübungen meinem Alltag helfen?
Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, in stressigen Momenten innezuhalten, Ihren Geist zu fokussieren und neue Kraft zu schöpfen. So können Sie ausgeglichener handeln und den Alltag mit Ihren Kindern gelassener bewältigen.
Gibt es konkrete Beispiele oder Anleitungen im Buch?
Ja, das Buch bietet eine Vielzahl konkreter Beispiele, Arbeitsblätter und praxisorientierter Anleitungen für jede der 8 Wochen. Diese unterstützen Sie dabei, die Inhalte gezielt in Ihrem Alltag umzusetzen.
Erfordert das Programm viel Zeit?
Nein, das Programm wurde speziell für den Alltag gestresster Eltern entwickelt. Mit überschaubarem Zeitaufwand pro Woche können Sie die Übungen flexibel in Ihren Zeitplan integrieren.
Ist das Buch wissenschaftlich fundiert?
Ja, das Buch basiert auf evidenzbasierten Methoden und empirischen Studien. Es bietet theoretische Hintergründe und praxisorientierte Übungen, die in der Elternforschung erprobt sind.
Wie profitieren meine Kinder von meinem Mindful Parenting?
Indem Sie achtsamer und ausgeglichener durch den Alltag gehen, verbessern Sie die Familiendynamik. Ihre Kinder profitieren von der positiven Atmosphäre und den stärkeren emotionalen Bindungen.
Kann das Buch bei partnerschaftlichen Konflikten helfen?
Ja, das Buch legt den Fokus nicht nur auf die Eltern-Kind-Beziehung, sondern auch auf die Kommunikation und Konfliktbewältigung innerhalb der Partnerschaft.
Ist das Buch nur für neue Eltern geeignet?
Nein, das Buch richtet sich an Eltern in allen Phasen ihres Familienlebens. Egal, ob Sie Kleinkinder, Teenager oder erwachsene Kinder haben – die Techniken sind flexibel und anpassbar.
Kann ich das Programm auch alleine durchführen?
Ja, das Buch ist so gestaltet, dass Sie das Programm selbstständig durchführen können. Mit klaren Anleitungen und unterstützenden Materialien gelingt Ihnen die Umsetzung problemlos.