Einatmen. Ausatmen. Mutter sein.
Einatmen. Ausatmen. Mutter sein.
Gelassene Mutterschaft leicht gemacht: Alltagstipps, Selbstfürsorge und Inspiration für stressfreie Familienmomente!
Kurz und knapp
- Einatmen. Ausatmen. Mutter sein. ist ein Ratgeber, der über bloße Tipps hinausgeht und von der bekannten Bloggerin und Eltern-Coach Julia Scharnowski geschrieben wurde.
- Das Buch bietet nachhaltige und schnelle Lösungen zur Stressreduzierung im Familienalltag, ohne dabei das persönliche Wohlbefinden zu vernachlässigen.
- Es enthält eine erprobte 30-Tage-Challenge mit Strategien, Übungen und Ritualen zur Schaffung von Raum für Ruhe und Selbstfürsorge.
- Von einfachen Atemübungen bis hin zu praktischen Zeitmanagement-Tipps werden typische Stresssituationen im Tagesablauf angesprochen und gelöst.
- Der Ratgeber integriert konkrete Vorschläge für Meditationen und Selbstfürsorge-Rituale, die leicht im Alltag umsetzbar sind.
- Perfekt verankert in den Kategorien Bücher, Ratgeber, Familie & Kinder, bietet er Müttern Unterstützung bei der Balance zwischen Muttersein und persönlichem Wohl.
Beschreibung:
Einatmen. Ausatmen. Mutter sein. – ein Ratgeber, der weit mehr als bloße Tipps bietet. Julia Scharnowski, bekannte Bloggerin und erfahrene Eltern-Coach, begleitet Sie durch das chaotische Wunderwerk des Familienalltags. Der Weg zur Gelassenheit beginnt bereits beim Aufschlagen der ersten Seite, wenn die Erkenntnis dämmert, dass all die kleinen und großen Stressfaktoren nicht allein Ihnen widerfahren.
Wie oft haben Sie im Trubel des Familienlebens das Gefühl, dass selbst das Ein- und Ausatmen eine immense Herausforderung darstellt? Der Ratgeber Einatmen. Ausatmen. Mutter sein. liefert nachhaltige und schnelle Lösungen, um das Stresslevel zu senken – ohne dass Sie dabei das Gefühl haben, sich selbst zu verlieren. In einer erprobten 30-Tage-Challenge zeigt Ihnen dieser Ratgeber die besten Strategien, Übungen und Rituale, um Raum für Ruhe und Selbstfürsorge zu schaffen.
Stellen Sie sich vor, Sie beginnen Ihren Tag nicht mit dem üblichen Chaos, sondern mit einer einfachen Atemübung, die Ihnen hilft, Ruhe zu bewahren – selbst wenn es um Sie herum laut wird. In Einatmen. Ausatmen. Mutter sein. finden Sie wertvolle Impulse, von kurzen Meditationen bis hin zu liebevollen Selbstfürsorge-Ritualen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Der Ratgeber behandelt typische Stresssituationen im Tagesablauf, bietet praktisches Zeitmanagement und zeigt, wie Sie Aufgaben und Prioritäten schlau sortieren. Sie sind nicht allein mit dem Aufruhr im Kopf, der unbequemen Gefühlen oder der inneren Kritikerin – all dies wird sanft angegangen und transformiert.
Verankert in den Kategorien Bücher, Ratgeber, Familie & Kinder, Rund um Babys, Mutterschaft, passt Einatmen. Ausatmen. Mutter sein. perfekt in das Bedürfnis, Balance zwischen Muttersein und Selbstsein zu finden. Lassen Sie sich von Julia Scharnowski auf dieser Reise begleiten – für sich selbst und für jene, die Ihr Herz am meisten berühren.
Letztes Update: 18.09.2024 16:31
FAQ zu Einatmen. Ausatmen. Mutter sein.
Für wen ist der Ratgeber "Einatmen. Ausatmen. Mutter sein." besonders geeignet?
Der Ratgeber richtet sich an Mütter, die sich oft gestresst fühlen und im Familienalltag nach mehr Ruhe und Balance suchen. Ob frischgebackene Mutter oder erfahrene Elternteil – dieser Ratgeber unterstützt Sie dabei, Gelassenheit zu finden.
Welche Themen behandelt das Buch?
Das Buch deckt viele wichtige Bereiche ab, darunter Stressmanagement, tägliche Routinen, Selbstfürsorge, Zeitmanagement und Strategien für mehr Gelassenheit im Muttersein. Zudem bietet es Übungen zur Achtsamkeit und Meditation.
Kann ich die 30-Tage-Challenge leicht in meinen Alltag integrieren?
Ja, die 30-Tage-Challenge wurde speziell für den hektischen Alltag von Müttern entwickelt. Die Übungen und Tipps sind einfach umzusetzen und erfordern nur wenige Minuten pro Tag.
Wer ist die Autorin Julia Scharnowski?
Julia Scharnowski ist eine bekannte Bloggerin und erfahrene Eltern-Coach, die sich auf die Themen Familie, Stressbewältigung und Selbstfürsorge spezialisiert hat. Ihre praktischen Ansätze und Tipps sind aus ihrem eigenen Erfahrungsschatz als Mutter entstanden.
Welche Vorteile bietet der Ratgeber für meinen Alltag?
Der Ratgeber hilft Ihnen, Stress abzubauen, Prioritäten zu setzen und mehr Zeit für sich selbst zu schaffen. Durch Achtsamkeitsübungen und praktische Tipps wird Ihr Alltag strukturierter und entspannter.
Gibt es konkrete Praxisübungen im Buch?
Ja, das Buch enthält zahlreiche praktische Übungen wie Atemtechniken, kurze Meditationen und Selbstfürsorge-Rituale, die Sie leicht in Ihren Tagesablauf integrieren können.
Ist "Einatmen. Ausatmen. Mutter sein." auch für Vielbeschäftigte geeignet?
Absolut! Der Ratgeber ist darauf ausgelegt, auch im hektischen Alltag leicht anwendbar zu sein. Die Tipps und Übungen nehmen wenig Zeit in Anspruch und schaffen dennoch spürbare Erleichterung.
Kann der Ratgeber auch bei emotionalen Herausforderungen helfen?
Ja, das Buch adressiert typische emotionale Herausforderungen wie innere Kritik, unangenehme Gefühle und mentale Überlastung. Es bietet hilfreiche Ansätze zur Transformation und Selbstakzeptanz.
Ist der Ratgeber nur für Mütter oder auch für Väter geeignet?
Obwohl der Fokus auf Müttern liegt, können auch Väter von den praktischen Tipps und Strategien profitieren, um mehr Ruhe und Balance in ihr Familienleben zu bringen.
Ist das Buch auch als Geschenk geeignet?
Ja, "Einatmen. Ausatmen. Mutter sein." ist ein ideales Geschenk für frischgebackene Mütter oder Eltern, die sich eine Auszeit vom Stress wünschen. Es bietet wertvolle Unterstützung und Inspiration.