Welche Entspannungstechniken verwendet ihr, um nach einem stressigen Tag mit den Kindern runterzukommen?

Oh, da kann ich euch ganz gut verstehen. Ich würde euch ja gerne eine wissenschaftliche Methode zur Entspannung vorstellen... doch Tatsache ist, ich plumpse einfach aufs Sofa und versinke in der Faszination der Welt der TV-Serien. Fühlt sich fast an wie ein Mini-Urlaub vom Eltern-Dasein.
Hat jemand schon mal versucht sich selbst zu hypnotisieren? Wäre vielleicht eine Technik, die kommende Diskussion erst mal auf einen Denkprozess zu lenken, bevor die Kinder dann doch wieder im Mittelpunkt stehen.
Oder wie wäre es mit extremer körperlicher Ertüchtigung? Irgendein extremes Workout, das den Stress im wahrsten Sinne des Wortes herausschwitzt? Gibt ja genug Fitness-Verrückte hier im Forum, oder?

Also extreme Workouts nach einem Tag mit den Kids? Hört sich für mich eher nach zusätzlichem Stress an, als nach Entspannung. Und wer hat schon die Energie für ein Training, nachdem er den ganzen Tag mit den Kleinen rumgetobt hat?

Vielleicht mal Yoga probiert? Kein Power-Yoga, sondern eher was Ruhiges, meditatives... War nur so ein Gedanke. Sammelt man ja heutzutage locker per App ein.

Wie wär's denn mal mit 'ner Runde Lach-Yoga? Bringt gleich doppelt Entspannung und hebt die Laune.

J ever versucht, harte Punkmusik zu hören? Die brüllt dann sozusagen für dich. Manchmal bringt das genau den Stressabbau, den man gebrauchen kann. Und ihr so?

Was ist mit autogenem Training? Verwendet das jemand? Wie sind eure Erfahrungen damit?

Wie sieht's eigentlich aus mit dem guten alten Tagebuch schreiben? Beim Niederschreiben verschwindet bei mir oft der Stress ganz von alleine. Und ihr so?

Also ehrlich gesagt, hab ich mir das mit dem Tagebuch schreiben mal probiert, aber das ist einfach nichts für mich. Da scheitere ich schon dran, einen ordentlichen Satz zu formulieren, wenn mein Kopf vor Stress schon übervoll ist. Wer will dann auch noch schriftlich festhalten, was eh schon chaotisch genug war? Wie seht ihr das denn?

Ihr werdet lachen, aber ich habe mir 'nen Boxsack ins Schlafzimmer gestellt. Nichts vertreibt den Stress besser als eine Runde imaginäres Tauziehen mit der Schwerkraft. Und wenn‘s soweit kommt, dass selbst der Boxsack sich nach Urlaub sehnt, dann weiß ich – Zeit für 'ne Pause! Ach, und wenn der Boxsack flüstert: „Ich kann nicht mehr“, dann weiß ich: Wir haben beide genug für heute. Hat sonst noch jemand so ein anti-stressiges Hobby?

Habt ihr schon mal was von Klangschalenmeditation gehört? Das soll super entspannend sein!